Petit coup d'oeil

C'est tellement rare  pour être souligner, un article sur le site vélo 101 qui mets en avant l'équipe para-cycliste de COFIDIS. Merci, pour le coup d'oeil.

COFIDIS 2012

L'équipe a choisi un lieu atypique, pour une présentation étonnante et moderne, a la géode dans le parc de la vilette a Paris. La présentation a était mener de main de mettre par patrick Chassé. Les coureurs se présenter par des mini clips qui résumé leur pratique du cyclisme, le tout projeter sur la sphère de la géode. Surprenante et innovant, les invités et la presse a était positive sur les critiques. Un clin d'oeil a était donné a arnaud Tournant, le premier pistard a passer sous la minute sur le kilomètre. Bien sur, jean-pierre Papin, parrain de l'équipe, nous faisait l'honneur de sa présence.
cliquet sur l'image pour aller sur le clip de la section handisport.

 plusieurs articles dont vélo 101, top velo, l'équipe.fr.

Carte Coureur Cofidis 2012

Stage test physio

Cette semaine, a Troyes, en stage 3 jours avec l'équipe de France pour passer les test physiologique de début d'année avec test a l'effort, temps limite et test isocinétique. Ca nous servira de base pour programmer la suite des entrainements a venir.

Récupération

Dans le cadre du partenariat avec brice DONZELLI, ostéopathe et aussi cycliste a son temps libre, on a effectuer la deuxième séance. A la suite du stage d'Oliva, avec la COFIDIS, le but est de relâcher les tensions musculaires en vu de prochains cycles de travail.

Le retour

De retour a la maison et après deux jours de repos, bien mérité. Il va falloir remettre l'entraînement en route pour ce week-end avec les collègues de Marseille. Et lundi, on repart déjà pour un stage équipe de France pour tous les test physio. Et présentation de l'équipe COFIDIS, à Paris, vendredi a la Géode.

Dernier jour de stage

Comme prévu, petite sortie de recup' active. On est une douzaine a partir pour deux heures. La météo nous a épargnés pour aller roulé, mais il c'est quand même mit a pleuvoir cette après-midi. Et oui, il peut faire mauvais en Espagne. Voila, après 9 jours de vélo et plus de 1100km, demain retour a la maison.

9iéme jour de stage

Dernier jour de, gros, travail de volume sur ce stage. Au programme a peu prés 6 h de prévu avec des intensités dans les bosses. A l'arrivée 165 km a 30km/h de moyenne. Demain sortie de récupération active, si la météo le permet car de la pluie est annoncée. Objectif, 1000 km en 9 jours est mon stage sera bouclé.

8iéme jour de stage

Petite sortie de récupération active sous le soleil et 20°c. On est resté sur les petites routes avec de petites bosses. Une petite pause café sur le bord de mer et finalement 3h et 87km.

Après un petit passage a la thalasso pour un sauna, douche écossaise et piscine.



Photos Officielles Equipe Cofidis Pro et Paracycliste 2012

Voici les photos officielles des équipe COFIDIS pro et paracycliste pour 2012.

Jour 6 et 7

Aprés un bi-quotidien hier, avec un travail de sprint lancé, nous voila au départ d'une longue sortie. une petite météo avec u n soleil capricieux, mais bon, on va pas se plaindre. Au programme pas trop de difficulté, en perspective, mais 170 km au compteur a 32 km/h de moyenne, pas mal.

Podologue

Ce matin, avant d'aller rouler,j'avais rendez-vous avec le podologue marc Retalli pour effectuer des réglages bio mécanique. Aprés une consultation, il m'a fait des semelles sur mesures pour les chaussures et conseiller quelques modifications sur ma position et réglages.

N'hésitez pas!!

Juste ce petit message, pour vous dire de ne pas hésiter a laisser vos impressions et commentaires sur ce blog pour m'aider a le faire évoluer et aussi a recueillir votre soutien. N'oublier pas aussi le livre d'or reste a votre disposition pour tous les types de messages, me concernant, du soutien a l'anecdote ou même coup de gueule.

Repos

Pour ce cinquième jour de stage, l'accent était mit sur le repos. Une petite grâce matinée et avec une belle journée, j'ai pas pu m'empêché d'aller faire une petite heure de vélo. Un petit braquet, tous seul, pour prendre l'air. Une bonne nuit de sommeil pour un bi-quotidien demain.

Jour 2, 3, et 4

Pour le deuxiéme jour, 4h45 avec le col de Pego et le col de Rattes, le tout a allure soutenue avec le groupe des classiques. 150 km a 32km/h de moyenne

Pour le troisiéme jour, 4h40 avec le meme parcours sauf qu'avec laurent thirionnet, on a pas monté Pego pour les attendrent en haut du col de Rattes pour un retour en groupe. 140 km a 30km/h de moyenne.

Aujourd'hui, petite sortie récup' active de 90 km au bord de mer, bonnes sensations général. J'espere continuer sur cette lancée.

1er jour de stage

Arrivée hier soir, vers 19h, sur le lieux du stage a OLIVA. La première sortie sera une balade en endurance de 5H pour 150 km sous un soleil et température idéale pour faire du vélo.

Stage de préparation

A partir du 6 janvier, stage de préparation a Oliva en Espagne, pour 11 jours. On va essayer d'accumuler des kilomètres sous une météo plus clémente. Je vous donnerais mais impressions en direct d'Oliva.

Rappel

Petit rappel d'objectif en cette nouvelle année