Les boucles d'ollioules

Ce week-end, je vais participer a une belle course par étapes et par équipe. Organiser par le VCO, Les boucles d'Ollioules, avec un chrono par équipe, une routière, un critérium et un chrono individuel en bosse pour finir. Pour ce qui est de l'équipe, je serais dans celle du Vélo club la pomme.
les infos sur le lien suivant: http://www.cyclesud.fr/sport-2011/boucles-ollioules.html

Course Carces

pour finir le week-end, deuxième course a Carces, cette fois, en FFC 1.2.3.J. Sur 120 km d'un circuit d'un peu plus de 13 km a parcourir 9 fois. Sans difficulté principal, une petite bosse sur l'arrivée de 300 mètres assez raide et de longue ligne droite pour créer des bordures avec un léger vent d'est. C'est parti, les jambes sont lourdes dans les deux premiers tours surtout qu'il y avait des primes a chaque tour ce qui ne rendait pas les choses plus faciles. les coups se succèdent mais tout le monde est vigilant, ça frotte pour rester dans le premier tiers du peloton. Sur le 4iéme tour, un petit groupe d'une huitaine de coureurs prends une vingtaine de secondes et tiens le paquet en respect. sur le 5iéme tour, j'essaye de partir avec 3 coureurs et on se fait contrer par 4 autres gars qui eux font la jonction. Dans la foulée, 3 autres font de même. A trois tour de l'arrivée, le sprinter club de nice tente un coup de bordure a cinq coureurs et ça mets tous le monde dans le sac. Je me fait, un peu, surprendre avec deux cent mètres de retard mais je fait l'effort pour combler et d'ailleurs je serais le dernier a rentrer. on se retrouvent a 9 intercaler a trente secondes des hommes de têtes mais l'entente n'est pas excellente. Dans le dernier tour, je provoque une bordure pour se retrouver a 3. après un retour de certains sur nous, un moment de flottement, je décide de contrer et il n'arrive pas a me reprendre de suite ce qui leur mit le doute et me laisser creuser l'écart. Je fini, donc, seul intercaler derrière l'échappée et le contre pour prendre une 13iéme place a plus de 42km/h de moyenne.

Course Isles-sur-sorgues

Début de week-end a Isles-sur-sorgues en ufolep. Sur un magnifique circuit de 8 km, avec un long faux plat montant qui finit même en bosse, pour un total de 75 km. De plus, un bon mistral c'est invité a la fête qui va jouer un grand rôle sur la tournure de la course. Au départ une bonne soixantaine de coureurs prés a en découdre. C'est parti, ça tâtonne pour voir un peu la direction du vent sur le circuit et au deuxième passage dans le vent de face un coup de bordure est réaliser pour se retrouver a une vingtaine avec le reste du peloton a 500 mètres. Mais ça ne continue pas l'effort et avant un regroupement général laurent Massimi, coureur de l'ASPTT AIX, place une attaque. Après un tour seul devant,

deux autres coureurs sortent et rentrent sur lui. Le peloton s'étire et je me dit que s'il ne ce fait pas reprendre, après cette accélération, je vais essayer de sortir. Et le peloton ne fait pas la jonction, devant les deux coureurs ce sont fait distancés. A mon tour, je place une attaque a mi bosse. Un coureur du VC LA POMME, lionel Serres, saute dans ma roue et nous faisons la jonction sur laurent.

Partenaire d'entraînement, on s'entend de suite sans en garder sous la pédale pour faire de suite le trou. Les relais passent, les tours aussi et aucune info. Une seule solution, ce fier au regard qu'on jettent derrière et de tout donner sans réfléchir.

Malheureusement, ça seras fatal a lionel dans le dernier passage de la bosse. En prenant quelques mètres au sommet et ne pouvant pas relancer, alors que nous, au contraire on relancent au taquet pour le dernier tour. La course est pliée et avec laurent on c'est partager cette course en franchissant la ligne main dans la main. Super de gagner avec un pote!!!!!!!

Rudy project 2011

Ce matin, j'ai fait réception du package RUDY PROJECT.
Toujours le casque Sterling mais cette année, pour le sponsoring visible, ce seras le jaune fluo comme celui de la gerolsteiner sur le tour 2009.

Et pour ce qui est des lunettes, ça seras le modèles NOYZ RACING PRO toujours en jaune fluo verres bleu.

ça s'appelle la classe RUDY PROJECT!!!!!!

Tempète

Vinon sur verdon, une des seule routiére du calendrier Ufolep et malheuresement ca tombe sur un week-end de pluie avec une tempete de vent. Pour ceux qui on regarder le Paris-Nice c'etait idem. Malgré le temps, les coureurs sont au rendez-vous avec plus de 60 mecs en 1er.
Apres un fictif, nous voila laché dans une bosse et pour se réchauffer ca attaque dés le lever du drapeau. Le peloton s'étire, les cuisses gonflent, on perd beaucoup de coureurs qui n'encaissent pas les premiéres attaques et les conditions climatiques. Je m'invite au a la tete du peloton pour mettre quelques sacs, moi aussi, ca fait l'arccordeon. On a meme essayer de faire une grosse bordure. A partir de la, on a passer une premiére heure tres rapide. Apres un beau faux plats, on attaque une legere descente, ou les plus agiles en profite pour provoquer des cassures avec ceux qui ne savent vraiment pas descendre. Sur le bas, au regroupement partiel de la tete du paquet, je place une attaque. Bien placé, car juste a ce moment la, on etait au pied d'une bosse. Deux gars me rentre dessus mais sont au taquet pour me relayer, je monte a bloc et au sommet trois autres coureurs rentre sur nous. On enchainent de suite, deux sautent, a quatres pendant un long faut plat descendant mais ca rentre derriére avec tres peu de coureurs. Peut etre une trentaine. Le parcours ne laisse pas de repit, on enchainent sur un taluds d'une borne avec de fort pourcentages sur le sommet et la par contre on se retrouvent a une douzaine, c'est la bonne. Ca ne s'entend pas trop, alors au bluff, j'en place une et c'est parti pour 35km. Je me dit que je n'est rien a perdre et enchaine violent, un coureur essaye de rentrer mais je ne lui laisse ps de repit en ne l'attendant pas. On se retrouvent finalement a deux et l'entente est parfaite, lui aussi rouler bien.

Apres une autre bosse, qu'on passent a bloc et voyant qu'il ne reprenaient rien sur nous, l'ecart se creuse et va monter jusqu'a la minute. A l'allure ou on rouler et ne voulant pas se disputer la gagne jusqu'au dernier moment, je pense qu'on aller au bout. Mais ce ne fut pas mon cas, sur un long faux plat en voulant relancer, "CLAC", la roue qui se desssere. Mon equipier d'echappée se demande ce qui ce passe. Je lui dit de filer et pose pied a terre. Etant spetacteur, je regarde les degats de la course en voyant passer plein de petit groupe. Heuresement, un collégue me file une roue pour finir. Apres un bel effort, je rentre sur un groupe d'une dizaine de coureur ou on étaient pour la 15iéme place. Finalement, je termine 24 avec une belle deception. Pour mon compagnon d'echappée, qui a finalement un peu lever le pied en laissant rentrer 5 coureurs a moins de dix kilometre de l'arrivée, arrive tout de meme a les reglaient au sprint  pour une superbe gagne.

Victoire

VIVE REMY, VIVE ASTANA, VIVE VINOKOUROV!!!!!!!!!!!
bravo remy, tu m'as fait vibrer, pour cette victoire sur paris-nice et qui plus est une étape reine de 215kms dans des conditions terribles. Surtout, que tu est allé vraiment la chercher avec un grand plateau de coureur mondial au trousse qui ne ton pas laisser de répit. bravo astana pour son recrutement et votre tempérament offensif sur les courses. Bravo vinokourov, pour lui avoir redonner un moral de champion et de lui avoir fait confiance.
BRAVO CHAMPION, FIER DE TE CONNAÎTRE.

Course carqueiranne et cavaillon

Ce dimanche, j'ai decidé de me faire un raid de deux courses au programme Carqueiranne a 8H30 et Cavaillon a 15H30. Les deux depart étant bien separer, me permetter de faire la navette entre les deux sans trop me mettre de pression. Donc preparation du sac, avec une tenue de rechange pour l'apres midi et une collation pour le midi.
Premier départ a 8H30 a Carqeiranne en ufolep pour 5 tours d'un beau circuit de 20km avec la cote de Costebelle et de long faux plats sur le bord de mer. Nous voila lancer, l'allure n'est pas tres rapide car certains voulaient laisser rentré les deuxiéme parti juste derriére. Une echappée ce crée de deux hommes mais ne tiendra qu'un tour. Apres un regroupement, l'allure est beaucoup plus soutenue et les echappées ne vont pas bien loin a chaque fois. Apres plusieurs tentatives, j'arrive a sortir avec laurent un collégue de l'asptt d'aix. On prendra quelques secondes d'avance, pendant un tour mais rien a faire. Ca se resumera a une arrivée au sprint, ou il fallait vraiment frotter pour aller devant, pas pour moi. Au final, 96kms au compteur pour un peu plus de 36km/h de moyenne.
Et me voila dans la transition pour aller sur cavaillon, apres une halte pour la collation et un petit café, il me reste une demi heure, avant les dossards, pour me reposer un peu.

Deuxiéme depart a 15H30 a cavaillon toujours en ufolep pour 35 tours de 2,7km tout plat et beaucoup de relance, pas du tout le meme style de course. Il faut noter la présence de jeannie Longo au sein du peloton.

On est tres nombreux au depart, le circuit ayant un passage étroit , il fallait jouer des coudes pour rester devant afin d'éviter les chutes. Ca roule tres vite et ça attaque de tous les cotés. j'ai du mal a me remettre dedans car les jambes tirent, mais j'arrive tout de meme a bien me placer. Apres une dizaine de tour, je me débloque un peu assez pour aller placé quelques attaques pour me faire crier les jambes. A plus de 40km/h de moyenne et le nombre de participants, il est impossible de creer une echappées. Et malheuresement a 6 tours de l'arrivée, la course est arréter pour une grosse chute survenue en queue de paquet de 5 a 6 coureurs dont deux qui resteront au sol et je pense, on laisser leur clavicule par terre. On a quand meme boucler 70km de course, ca fait quand meme drole de passer tous ensemble a 20 a l'heure. Je souhaite un bon rétablissement au blessé du jour.
Pour ma part 170km de course, j'ai les jambes démolies!!!!!!!!

La moise puginier

Première course du week end, avec "la moise puginier" a seillans prés de draguignan. Le premier grand prix de seillans moise puginier était organisé en FFC 1.2.3.J avec plus de 100 coureurs au départ. A 13H30 le départ est donné, c'est parti pour deux boucles de 40 bornes et une de 30 bornes. Le parcours est très sélectif avec plusieurs bosses dont 2  répertoriées en GPM. Pour ma part, le but est de tenir le bon wagon pour faire du rythme a un niveau au dessus. Rapidement, les attaques fusent et la première boucle ce fait en accordéon avec une première sélection de l'arrière. Ensuite une dizaine de coureurs se détachent et iront finir a 1 minute pour la gagne. Pour le reste ça bataille encore et je fait l'accordéon durant la deuxième boucle mais parvient a rester avec le peloton réduit a un peu plus de vingt coureurs. La dernière boucle s'attaque a vitesse grand V. J'arrive a me tester en mettant une attaque a 20 km de l'arrivée, on se retrouve a trois pour la septième mais je n'arrive pas a suivre dans un talus et me replace dans le paquet. Je fini dans le peloton pour 110 km à plus de 37 km/h de moyenne, avec la sensation du devoir accomplie. Normalement deux courses au programme pour demain.

Stage velo2max

De retour, de ces deux jours de stage inviter par quentin Leplat de chez velo2max, qui était basé a clermont-l'herault sur les rives du lac de Salagou.

Ce stage et notamment encadrer par francois Lamiraud, coureur du CR4C roanne et aussi responsable de son site internet Velopuissance,

 durant ces deux jours étaient au programme une longue sortie de 150km environ. Avec 3 cols au programme, col du vent, causses de navacelles, col des lavagne, qui ne sont pas trop longs mais qui ont des passages avec de beaux pourcentages. Le groupe ce sépare en deux pour avoir des groupes assez homogènes. un bon vent c'est invité a la sortie, ce qui n'a pas rendu les choses faciles notamment le retour. en milieu de sortie, une pause pour grignoté un ravito et organiser au bord des superbes chutes de navacelles. Ensuite on est de suite de retour dans les choses sérieuse avec la montée du col. Dans la dernière ascension, francois nous a un peu tester en nous la faisant monté au seuil mais j'ai réussit a m'accrocher au courage. Sur la fin, avec le vent de face, on est trois a rouler en passant de bon relais pour finalement arriver vers avec 6H de velo et 160km au compteur. Une collation, nous attends et n'est pas de refut. Dans la soirée, vient le moment de ce partager les sensations de la journée et les récits des exploits puissance qui ont étaient atteintes. Une séances de stretching et pratiqué avec assiduitée. Un bon repas convivial et une bonne nuit de sommeil. Le lendemain matin, une petite sortie de 40km au programme pour decontracter des efforts de la veille avec de petits sprints de 7s pour un petit travaille d'intensité. Apres, un léger repas, nous revoila parti pour une soixantaine de kilométre avec deux petit cols. A une belle allure, avec des exercices de pedalages puis des relais s'organise pour de belles intensitées. Pour finir par une belle petite bosse  et nous voila de retour au site de depart.

Une superbe expérience, je remercie quentin pour son invitation et ses conseils d'entrainements. Un super stage convivial, avec un encadrement qui prends le soin de vous écoutez et delivre de bon conseil avec des personnes compétentes notamment francois Lamiraud.