Trophée de Montlouis

Ce week-end, je vais participer au trophée de Montlouis. Cette organisation mets un terme a la saison. Il s'agit d'une course promotionnelle handisport, sur le principe d'un gentleman sauf que l'on part avec un handicap selon notre catégorie handisport et après c'est une course de 40 km dans la roue d'un coureur professionnel. Aprés ça seras coupure!!!

Article sur le trophée de montlouis

Bilan 2011

Et voila le mois d'octobre est arrivée, la coupure hivernal ne va pas tarder. Après la dernière participation a une épreuve le week-end dernier. On peut dresser le bilan de cette saison 2011.
Cette saison, charnière, avant les jeux de Londres a commencer avec la mise en place d'un suivi d'entraînement avec francois Lamiraud de Velopuissance. Grâce a une assiduité dans mon entraînement, je trouve que j'ai vraiment progresser notamment sur les contre la montre. Malheureusement, j'ai manquer certains de mes objectifs, a cause d'une chute a l'entraînement ou je me suis fracturer le coude au mois de Mai. J'ai rater les championnats Ufolep et je suis aller au championnat de France handisport avec une semaine de reprise du vélo. J'arrive tout de même a finir vice champion de France. Mon principal objectif était d'avoir le niveau international pour briller lors des coupes du monde et championnat du monde. En Espagne, 4 semaines après la cassure du coude, j'ai subit toutes la course et pris une claque au moral, avec une non sélection pour la coupe du monde au Canada. J'ai donc baser mon entraînement sur la fin de saison pour les championnats du monde au Danemark. En total possession de mes moyens, j'ai pu constater mes progrès en chrono avec une 8éme place et surtout sur la route ou j'ai vraiment contrôlé la course pour me permettre d'être dans la bonne échappée, pour arrivée, pour la gagne. Mais au delà de ma 7éme place, j'ai surtout vu que j'avais atteint le niveau international.  Je fini l'année avec une 16éme place au ranking UCI. Au niveau comptable, je boucle la saison avec 42 courses au compteur. En détails, ça donne 16 course Ufolep, 3 cyclosportives, 18 FFC et 5 FFH. Au niveau résultats, je décroche 16 top 5. 5 gagne dont 3 FFH et 2 Ufolep, parmi les FFH il y a surtout le paracycling tour d'URT 64. Sur 2 cyclos je gagne la catégorie d'âge 30/39 ans et en plus en terminant pour la gagne a chaque fois, une 2éme place sur la Cycl'aigoual et une 5éme sur la Marseille cyclo classic. A la FFH il y a aussi le titre de vice champion de France et les prestations du mondial.
Voila, maintenant on va faire une coupure pour pouvoir attaquer la préparation de la saison 2012 avec l'objectif principal des JEUX PARALYMPIQUES DE LONDRES 2012.

Derniére de la saison

Et voila, la derniére course de la saison avec la Marseille-cyclo-classic sur un Parcours de 110 Kms avec un dénivelé positif de 1450m. Tracé entre Marseille et Aix-en-Provence, le parcours est jalonné de difficultés avec notamment l'ascension de la côte des thermes en début de course, suivie de celle du village de Cadolive. Après une partie relativement plate, se profile l'ascension de st Antonin, au pied de la Ste Victoire avec ses magnifiques paysages, puis la traversée des vignobles des coteaux d’Aix-en-Provence permettra de récupérer en vue du final plutôt corsé de la fin de course. En effet, les cotes du Juillet à Peynier, puis celle des thermes et enfin la dure montée du Regage, haut lieu de nombreuses courses provençales, permettront aux plus fort de faire la différence ! L’arrivée originale sur le vélodrome des Olives, nous rappelle que bon nombre de courses cyclistes se terminaient sur un vélodrome par le passé.

le départ s'effectue par handicap des plus vieux aux plus jeunes avec 3 minutes entres chaque peloton. Je part dans la quatrième et avant dernière vague. On part a bloc pour se retrouver rapidement en haut de la première difficulté a 8 puis après une descente rapide a 4. On parvient a revenir sur la tête juste après la difficulté de st antonin. Ça attaque sur la partie vallonnée avant la partie finale. on se retrouvent finalement a 8 et je prends ma chance avant le regagge. j'arrive a faire la plus grosse partie devant avant d'être repris par 3 coureurs. On basculent, la course et plié, il reste a peu prés 15 km. on s'entend bien. Et la, a 2 km de l'arrivée, thomas ROSTOLLAN un première partie dans le dernier groupe revient sur nous et nous contre de suite. on le maintient a 200 mètres sans jamais rentrer sur lui. Je tente un dernier coup au kilomètre pour finalement mourir a 50 mètres de sa roue qu'on gardera pendant le tour final sur l'arrivée du vélodrome. Je prends finalement la 5iéme place et je gagne la catégorie des 30/39ans. Classements complets

Radio

 Aujourd'hui, j'etais invité à la radio chez RADIO GOLFE D'AMOUR pour une interview dans l'émission de Patrick et Edith "bienvenue a bord".

Ostéopathe

Un nouveau partenariat pour cette saison 2012, sur le plan médical, avec un ostéopathe pour m'aider dans la préparation physique avec toute leurs astuces.
Il se nomme bryce DONZELLI et a la particularité de pratiqué a domicile. Pratiquant lui même le cyclisme et des fois a mes cotés. Il a eut envie de s'associer a mon projet "OBJECTIF 2012" et m'aider a le réaliser, comme il le dit : "je suis un jeune ostéopathe ayant déjà suivi de nombreux sportif comme Digregorio, l'équipe de la pomme notamment pour le vélo,que j'ai été ostéo sur le marathon de Marseille et enfin ostéo de l'équipe de rugby de Marseille vitrolle (équipe pro de rugby de Marseille). En parallèle j'ai monté depuis peu un service d'ostéopathie à domicile sur Marseille et sa région. Enfin pour cette saison 2012, je vais suivre johan (1 à 2 fois par mois) dans le cadre de l'objectif de jeux de Londres, le but de mon travail sera qu'il soit le plus équilibré et qu'il est le moins de blocages possibles, pour qu'il ressente le moins de douleur et de gêne, et ainsi que la récupération entre les efforts soit la plus rapide et la meilleure possible."

Course Lambesc

J'avais prévu d'aller courir a L'ollioulaise le matin avant lambesc. Mais en me levant, le mauvais temps m'a vite rappeler mon mal aux jambes de la veille. En voyant le temps se dégager, je décide d'aller faire un petit tour de vélo pour aller voir passer la cyclo et décontracter un petit peu avant la course de l'après midi. me faisant embarquer par les collègues, la décontraction c'est transformé en sortie de 2h passer. Ça promet pour cette aprém'.
Deuxième course du challenge Union cycliste, a Lambesc organiser par MASSALIA CYCLISME sur un circuit de 3,5 km avec deux grosse relance et une située juste en bas d'un talus qui prometter de faire de beaux dégâts. La course part plein gaz sur des routes étroites et sinueuses, il faut vite se replacer pour éviter les efforts inutile des relances et cassures. Mais les jambes brûlent déjà, je regrette la sortie du matin. Rapidement, 3 coureurs partent a l'attaque Avec Massimi, Chabaud et Bassi qui prennent du champ avec un paquet remuant mais qui ne comblent rien. Dans le tour qui suit, en bas du coup de cul, Farama d'avignon sort. Je prends sa roue direct pour effectuer trois tours a bloc pour rentrer devant mais ce fut la bonne tentative puisque plus personnes ne fera la jonction.

Malheureusement, je ne m'en remettrais jamais et fait toute la course au courage pour pas me faire décrocher. En plus, pour le général du challenge c'était parfait car il y avait le premier et le quatrième de la veille, donc j'avais le podium assuré. Vu mon état de forme, je ne pouvais espérer mieux que la troisième place du challenge car quand ils ont lancés le sprint. je suis rester sur le carreau. 5iéme de la course et 3iéme  du challenge.

allez plus qu'une cyclo la semaine prochaine et c'est fini.

Course Alleins

Première course du challenge Union cycliste, a Alleins organiser par le VC MIRAMAS se courait sur un beau circuit de 8,7km avec de long faux plats et un beau mur de 11% de 500m a parcourir 10 fois. Le départ donné, ça part de suite un groupe de 6 coureurs, qui au bout de deux tours, on déjà 40 secondes d'avance. Sur le long faux plat, on a le vent de face et personnes  ne prends d'igniciative. Avant de reprendre le vent de dos, je prends le risque d'attaquer.

Personne ne prends la roue et dés que je prends le vent de dos, j'embraye et plus personnes ne rentrent. J'arrive a reprendre le groupe avant d'attaquer la bosse. L'entente est bonne mais il y en a certains qui sont un ton en dessous. A 4 tours, j'accélère pour faire exploser le groupe et on se retrouvent a 3 mais le vent a le dessus sur nous. A 2 tours de l'arrivée, deux coureurs rentrent sur nous mais le paquet est a peine a 10 secondes. Ça suffira pas pour arrivé au bout, on continue en sachant que s'il y a un retour on pourra pas jouer grand chose. Et malheureusement, a 600 mètres de la ligne, un coureur, Massimi laurent, nous déboîte avec un autre dans son sillage. J'arrive a sauter dans la roue pour aller chercher la troisième place.

Dernier bout droit!!!

La fin de saison approche a grand pas. Avant de mettre le vélo au clous, pas trop longtemps, et de se reposer et relâcher la pression. On va quand même finir sur de belles épreuves de la région avec deux courses et deux cyclosportives. Pour ce week end, CHALLENGE UNION CYCLISTE ( VC MIRAMAS-MASSALIA CYCLISME) et l'ollioulaise. Et la semaine prochaine la MARSEILLE-CYCLO-CLASSIC.
Après rideau pour une bonne régénération avant de commencer le travail hivernal toujours avec LAMIRAUD francois de VELOPUISSANCE.

UCI

Après c'est championnat du monde, l'UCI publie la "ranking liste". N'ayant pas participer a 2 coupes du monde, mon classement en ressent les conséquences. J'arrive tout de même a la 16éme place des coureurs internationaux.
                                           Ranking - PARA - Cycling 2011 
                                          Men Elite UCI Ranking C5 - Road

URT 64

L'équipe du club d'urt 64 qui était présent a Roskilde, pour soutenir ses coureurs sélectionner, et qui est certainement un des clubs le plus dynamique dans le circuit national, et bientôt en international, nous donne sa vision de ces championnats du monde vu de l'extérieur.
merci christophe pour ton investissement et bonne continuation.

Tenue 2012

Et oui, aprés une deuxieme place au France. Il a fallu refaire les tenues pour 2012 et rendre le maillot tricolore. On se consollera avec les liserés avant d'essayer d'aller le rechercher l'année prochaine. Les maillots sont toujours fabriquer par mon partenaire MS TINA. On a essayer un vert liquigas pour sortir des couleurs classique. Et un "grand" merci a AIX HANDISPORT qui me soutient sans faille depuis trois ans.

Photos du mondial.

Quelques photos du mondial contre-la-montre et course en ligne au Danemark a Roskilde 2011.

Suite............

Après un chrono encourageant sur mes capacitées physique, il reste a effectuer la course en ligne.
Dimanche matin, nous voici sur la ligne de départ de la course de l'année avec un peloton d'un peu moins de 60 coureurs. Certaines nations, on entre 6 et 5 coureurs comme les allemands, italiens, de notre coté on est 4 avec jeremy Crepelliére, david Calmon, damien Severi et moi. La course est lancé a vive allure mais tous le monde est vigilant. Malgré plusieurs tentatives, les échappées sont toujours reprises. Il faut attendre que la fatigue s'installe pour pouvoir prendre l'air. Et a l'amorce de l'avant dernier tour, après une attaque, un contre est placé par fabio Triboli, champion olympique 2008, je saute dans ça roue et le relaye de suite pour le motivé a partir. On parvient a faire le troue et on maintient l'effort quand on voit l peloton se disloquer derrière pour tenter de nous reprendre. Sur la ligne droite qui suit l'arrivée, Gallagher un australien rentre puis un peu plus loin 4 autres fond la jonction. On se retrouvent a 7 dont 2 italiens, 1ukrainien, 1 espagnol, 1 australien, 1 brésilien et moi. Avant de finir le faux plat, 2 autres coureurs avec le champion du monde en titre rentre sur nous, ce qui nous fait 1 italien et 1 brésilien en plus. On est maintenant 9 a l'avant et avec 2 brésilien et 3 italien ça roule costauds ce qui me permet de passer un peu moins a l'avant. On ne peut pas se permettre d'attaquer car le paquet est au cul et surtout on est dans le final. Avant le dernier kilomètre, il y a de petite attaque mais la ligne droite de plus de 800 mètres avec un léger vent de face va nous obliger a faire un sprint. Malheureusement, sur les courses de la veille, il y a eut des chutes sur le rond point a 300 mètres de la ligne et j'ai cette crainte en tête. On s'attaque pour rentrer dans ce rond point et pour éviter les chutes je fait l'effort pour rentrer le premier. Je comptais profité de leur roues en sortant du rond point pour relancer mon sprint mais je leur mets 30 mètres. Il me reste plus qu'a baisser la tête est finir comme je peut, mais je ne suis vraiment pas assez puissant et me fait déborder au 150metres pour finir 7iéme.
Je ne suis pas déçu car j'ai été dans tous les coups et surtout j'avais le niveau des meilleurs car après la coupe du monde en Espagne ou j'avais pris une claque. Je me demander vraiment si j'avais le niveau. Et après une préparation assidu, j'ai réussi a remonter la pente qui m'a mener a ce niveau international.

Une semaine mondial

De retour du Danemark ou on a passer une semaine pour les épreuves de contre la montre et course en ligne du championnat du monde handisport. La délégation francaise composée de 19 athlètes et 10 staffs avec les compétitions qui démarré le jeudi pour terminer le dimanche.
Vendredi matin avait lieu mon contre la montre sur un parcours vallonné, d'une distance de 30,6km. Mon départ a lieu a 10H36 derrière un chinois et devant Sacher, un gros rouleur allemand. Normalement, je devait me faire rattraper par cet allemand mais au fil des kilométres, personne. Bien encourager par bertrand, DS adjoint, et Severi damien, mon equipier C5, je donne mon maximum. Et je fait 42',56'' a 42,5km/h de moyenne pour une 8iéme place. Objectif réussi de rentrer dans les dix pour les points UCI qui définira les places aux jeux de londres.

la victoire revient au champion du monde en titre Tarlao l'italien, Gallagher australien et Schwindt brésilien.

tous les résultats

derniére!!!!!

Et voila, hier, j'ai couru ma derniére course avant mon départ pour le danemark. A St remy de provence, en ufolep, sur un circuit de 8 km sans trop de difficultées a parcourir 10 fois. On a eut de la chance, car juste avant notre départ, il a éclaté un orage qui a durée 10 minutes mais a suffit a detrempé la route. On est vraiment une petite poignée de coureur avec une quarantaine au départ. La course est nerveuse avec des attaques, ce qui nous fait se retrouver une petite douzaine  a la mi course car en plus des attaques, il y avait un bon vent qui faisait sont travail d'usure. Voyant que je n'arriverai pas a decrocher les gars, je file voir mon collégue laurent Massimi pour savoir s'il se sent le sprint. Il me dit "pourquoi pas!" et a partir de là, pendant les trois derniers tours qu'il restait, je suis allé chercher tous le monde. Et au dernier tour, je me suis pris pour thony Martin (avec ma petite puissance) a lui ammener le sprint jusqu'au 200 métres a plus de 45km/h. Je me suis explosé les jambes, mais bon, c'etait pas du travail inutile méme s'il a fallu la photo finish pour les départagés, il a bien remporté la course. Maintenant, c'est départ pour le Danemark.