Week-end du 27-28 fevrier

Ce week-end, deux courses au programme, avec le samedi Carcès et le dimanche La Cadiére.

- Le samedi à Carcès, en 1/2/3/PO/J ffc, autant dire qu'au départ je ne faisais pas le malin surtout qu'il y avait beaucoup de DN par manque de courses ce week-end, avec notamment celles du vc la pomme et avca. Au départ, 133 mecs sont partis plein fer, les 50 premiers kilomètres à plus de 48km/h de moyenne. A mi-course, un groupe d'un peu plus de 20 coureurs prend le large qu'on ne reverra plus. Derrière ça a fini à une bonne allure avec quelques attaques mais en vain. Les 120 km se sont effectués à plus de 43 km/h de moyenne. (classement)
-Le dimanche à La Cadière, en 1 Ufolep, sur un beau circuit routier de 11 bornes avec une soixantaine de coureurs. Un départ rapide mais malgré quelques attaques, rien à faire car d'un coté du circuit il y avait une longue ligne droite en faux plat descendant qui réduisait toutes tentatives à néant. Ca arrive donc au sprint en essayant d'y participer mais ça frottait trop pour insister et me classe vingtième. On a quand même effectué les 77 km à 40 km/h de moyenne.

Au final, un week-end à 200 bornes à 40 km/h de moyenne, travail accompli.

Course Ollioules

Petit tour tranquille d'une heure et demi ce matin pour décrasser un peu, avant de partir courir sur Ollioules en Ufolep. Une petite trentaine de coureurs, sous un temps menaçant, sont prêts à en découdre sur un circuit qui ne pardonne pas la méforme, avec son faux plat montant débouchant sur un talus de 300 mètres qui finit le travail. Certains devaient avoir des fourmis dans les jambes car c'est parti sur des chapeaux de roues et un coureur arrive à faire la différence seul pour un petit numéro. Jusqu'à ce qu'on arrive à se détacher à 6 derrière pour rentrer sur lui à quatre tours de l'arrivée. Malgré une petite perte de terrain avec un autre coureur, Denis Blasi, à la suite d'une série d'attaques, on se regroupe pour terminer au sprint. Essayant quand même d'anticiper le sprint en attaquant à 600 mètres, mais bon, je finis quand même dernier de l'échappée à la 7ème place en mettant ce qui reste du paquet à 1 minute 30.

lien cyclesud:
34 coureurs au départ, Chabaud seul en tête durant 13 tours se fait reprendre par un groupe de 6 coureurs. Maublanc est le plus rapide à l'arrivée.

Pl Nom Prénom Club
1 MAUBLANC Sylvain Venissieux
2 BASSI Laurent St Tulle
3 BLASI Denis Rognes
4 BAUCHER Benjamin Brignoles
5 CALIANO Jean Marc Ollioules
6 CHABAUD Yoann Velo +
7 BALLATORE Yoann Carnoux
8 DACOSTA Philippe Massalia
9 BEDINI Bruno Sisteron
10 IATONI Eric Velo +

Dur, dur!!!!!!

Et oui, même dans ma région, il fait un temps pourri et franchement ça commence vraiment à compliquer l'entraînement.
Alors, vous me direz de faire de l'home-trainer, mais un peu ça va, après ça commence à devenir saoulant. Mais bon, faut se dire que c'est pour tout le monde pareil. A part, peut-être, quelques privilégiés.

Course à Giens

Et voilà, il est là le premier départ, pour une course en FFC à Giens, malheureusement pas comme l'année dernière sous le soleil mais sous un ciel bien gris avec des averses passagères, assez pour être trempés et tous gris, une température de 3°c avec un circuit qui, par son profil monte et descend, se révèle très glissant. Le but pour cette première course était de se faire du fractionné par l'obligation des accélérations. La course est partie très vite et a fait la sélection de suite. Un groupe de 8 a réussi à prendre le large sur les 5 derniers tours pour aller se jouer la gagne, derrière on finit à une dizaine. Je dois me classer 15ème. C'est parti, la saison est lancée.

Les routes de l'Etoile

Ce week-end, je suis au départ de la cyclo à Alès pour 75km. 400 partants au départ, mais avec départs par handicaps. Partant de l'arrière avec les plus de soixante mais heureusement avec les tandems. On a donc fait le départ d'entrée, pour faire notre course. Au final, 2H19 et de grosses frayeurs dans les descentes mais un bon rythme pour ce début de saison. Et au passage, la victoire de mon père dans la catégorie des plus de cinquante ans. voir le classement
Et le dimanche, sur invitation du comité handisport du Gard, une petite balade sur le parcours final de l'Etoile de Bessèges.


Photo avec Cyril Aubanel qui s'est occupé de cette manifestation et une partie de la sélection francilienne de paracyclisme.

Stage Equipe de France Test Physio

De retour de Bourges, où on a effectué le premier stage de l'année, pour une batterie de tests physiologiques. D'ailleurs, le résultat du test à l'effort est dans ma galerie photos.
-sur le premier test était évalué notre pma sur des paliers d'une minute, à partir de 100 watts et avec une progression de 20 watts par minutes, jusqu'à la rupture.
-sur le deuxième test, à partir du premier résultat du test de la veille, un démarrage a 50% de la pma avec une progression de 10% sur des paliers de deux minutes pour atteindre les 100% et pour but de maintenir la pma pendant le pallier de deux minutes.
-sur le troisième test, après un échauffement chrono, le but était de partir arrêté à la pma et de tenir le plus longtemps possible pour obtenir pmmax.
Tout ça sous la surveillance d'une superbe équipe de chercheurs dévoués et compétents et en espérant que la cohabitation ne s'arrête pas là. Maintenant, à moi d'adapter mon entraînement pour être performant.