Dur, dur!!!!!!

Et oui, même dans ma région, il fait un temps pourri et franchement ça commence vraiment à compliquer l'entraînement.
Alors, vous me direz de faire de l'home-trainer, mais un peu ça va, après ça commence à devenir saoulant. Mais bon, faut se dire que c'est pour tout le monde pareil. A part, peut-être, quelques privilégiés.

Course à Giens

Et voilà, il est là le premier départ, pour une course en FFC à Giens, malheureusement pas comme l'année dernière sous le soleil mais sous un ciel bien gris avec des averses passagères, assez pour être trempés et tous gris, une température de 3°c avec un circuit qui, par son profil monte et descend, se révèle très glissant. Le but pour cette première course était de se faire du fractionné par l'obligation des accélérations. La course est partie très vite et a fait la sélection de suite. Un groupe de 8 a réussi à prendre le large sur les 5 derniers tours pour aller se jouer la gagne, derrière on finit à une dizaine. Je dois me classer 15ème. C'est parti, la saison est lancée.

Les routes de l'Etoile

Ce week-end, je suis au départ de la cyclo à Alès pour 75km. 400 partants au départ, mais avec départs par handicaps. Partant de l'arrière avec les plus de soixante mais heureusement avec les tandems. On a donc fait le départ d'entrée, pour faire notre course. Au final, 2H19 et de grosses frayeurs dans les descentes mais un bon rythme pour ce début de saison. Et au passage, la victoire de mon père dans la catégorie des plus de cinquante ans. voir le classement
Et le dimanche, sur invitation du comité handisport du Gard, une petite balade sur le parcours final de l'Etoile de Bessèges.


Photo avec Cyril Aubanel qui s'est occupé de cette manifestation et une partie de la sélection francilienne de paracyclisme.

Stage Equipe de France Test Physio

De retour de Bourges, où on a effectué le premier stage de l'année, pour une batterie de tests physiologiques. D'ailleurs, le résultat du test à l'effort est dans ma galerie photos.
-sur le premier test était évalué notre pma sur des paliers d'une minute, à partir de 100 watts et avec une progression de 20 watts par minutes, jusqu'à la rupture.
-sur le deuxième test, à partir du premier résultat du test de la veille, un démarrage a 50% de la pma avec une progression de 10% sur des paliers de deux minutes pour atteindre les 100% et pour but de maintenir la pma pendant le pallier de deux minutes.
-sur le troisième test, après un échauffement chrono, le but était de partir arrêté à la pma et de tenir le plus longtemps possible pour obtenir pmmax.
Tout ça sous la surveillance d'une superbe équipe de chercheurs dévoués et compétents et en espérant que la cohabitation ne s'arrête pas là. Maintenant, à moi d'adapter mon entraînement pour être performant.

Nouvelle Association

Un petit coup de pub pour une nouvelle association chez la fédération handisport. Les sympathiques compères Hervio Julien/Grandjean Arnaud ont créé leur propre club pour pouvoir courir sous les couleurs de Cofidis, leur nouveau partenaire.
Je leur souhaite une excellente saison avec de la réussite à la clef.
http://matchmelun.weebly.com

Dans l'ambiance!

Ca y est, on commence à sentir le début de saison, avec toujours le froid au programme. Le premier février, je vais participer au premier stage de l'Equipe de France, jusqu'au cinq février à Bourges.
Ce stage contribuera à la préparation du calendrier et à pratiquer des tests physio pour base d'entrainement. Espérons qu'on ait une belle semaine pour pouvoir faire des bornes dans de bonnes conditions.

Arrivage matériel partenaires

Et voilà les livraisons de matériel des partenaires.
Avec Rudy Project: casque, lunettes, casquette.



Et Compressport: manchons de compression pour mollets et cuisses.

Bientôt la première!

On va aller déboucher les gicleurs, le 6 février à Alès, pour une cyclosportive en collaboration avec la course professionnelle "L'Etoile de Bessèges". On pourra juger l'état de forme pour ce début d'année. Pour tous renseignements, il y a le site du club Alésien: http://velo.club.alesien.free.fr

Bonne Année

BON RÉVEILLON ET BONNE ANNÉE A TOUS.

Produits énergétiques

Les produits PUNCH POWER qui vont m'accompagner tout au long de cette saison, n'hésitez pas à visiter leur site et tester la gamme bio.

Nouveau Groupe sur facebook

Création d'un Groupe sur facebook pour laisser des commentaires ou anecdotes qu'on a pu partager sur le vélo, même si on n'a pas eu l'occasion de faire connaissance. Allez, à de prochains moments sur le vélo.
http://www.facebook.com/group.php?gid=247048858781

Comment progresser?

S'ABONNER ABSOLUMENT : VELO2MAGAZINE : Le magazine Velo2max vient de sortir. Entraînement, diététique, technologie de la performance, analyse de terrain, psychologie de l'effort, publication scientifique....
http://www.velo2max.com/magazine/velo2_magazine.htm

Bonnes Fêtes!!!

En cette fin d'année, je voudrais souhaiter à tous mes amis et visiteurs du blog de bonnes et joyeuses fêtes de fin d'année. Cette période doit rester un moment festif qui, pour nous les cyclistes, est une période de relâche et de convivialité, en oubliant tout ce qui se rapproche de la compétition. On a toute une année qui se profile devant nous, alors pendant cette quinzaine on va penser un peu à se faire plaisir et surtout à faire plaisir. Pour ce qui me concerne, j'espère que vous serez toujours aussi nombreux à me soutenir pour la saison qui va suivre et n'hésitez pas à laisser des messages de soutiens ou tous ceux qui vous passent par la tête sur ce blog qui est le votre autant que le mien.
Merci encore et surtout Bonnes Fêtes!!!!!!!!!!!!!!

Article de Presse

La Provence met en avant les Trophées Sportifs de Carnoux-en-Provence, où j'avais l'honneur d'être le parrain.

Magazine Velo2max

Voici un apercu des articles qui paraissent dans le magazine Velo2max. Celui-ci avec une belle vidéo du contre-la-montre de Nantes-Pornic du Tour 2003 pour voir la différence de cadence de pédalage sur le duel Armstrong-Ullrich. N'hésitez pas à visiter ce site, avec plein de bons conseils.
http://www.velo2max.com/Entrainement/news_letter_velo2max_11.htm